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3 batidos saludables para lucir una piel bonita

Si empiezas a tomar estos batidos de forma habitual te ayudara a lucir un cutis perfecto. Para tener una piel bonita es fundamental que tu alimentación sea saludable. Los batidos es una manera muy fácil de introducir una grande dosis de vegetales, semillas y superalimentos a tu dieta. Así que hoy te dejo estas tres recetas para que las pruebes y las disfrutes tanto como las disfruto yo. 

Los batidos siempre los prepararemos en un vaso batidor o un procesador de alimentos. Los ingredientes siempre puedes modificarlos según el gusto. Yo le pongo siempre algo para endulzar, pero si no te gustan dulces siempre puedes prescindir del dátil o la miel. 

Batido Verde alcalinizante

  • 1 aguacate pequeño o medio grande
  • 1 puñado de espinacas
  • 1 manzana
  • 1 dátil
  • 1/2 cucharadita de spirulina
  • 1 vaso de agua

Batido Omega 3 y 6

  • 1/2 aguacate
  • 1 pera
  • 1 puñado de arándanos deshidratados
  • 1 puñado de anacardos
  • 1 vasos de leche de almendras
  • 1 cucharada de chía

Batido Antiox

  • 1 o 2 platanos
  • 1 tazón de arándanos frescos o congelados
  • 1 vasos de agua de coco o leche de coco
  • 1 cucharada de chia
  • 1 cucharada de miel
  • 1 cucharadita de camu-camu

Mucha gente me pregunta sobre la cantidad de batido que tiene que tomar, y yo diría que eso depende mucho de tu tamaño, actividad física y del momento en el que lo tomas, no es lo mismo un snack que una comida principal. Lo más importante es escuchar tu cuerpo, yo los suelo tomar hasta que me siento saciados y los tomo lentamente porque es una comida muy saciante y nutritiva. 

Si has probado hacer estos batidos, ¡dame tu opinión sobre ellos! Espero que te gusten.

Vive tu Belleza!

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